Recomandări privind protecția populației pe timpul caniculei.pdf

INSPECTORATUL PENTRU SITUAȚII DE URGENȚĂ „BARBU CATARGIU” IALOMIȚA

 PRIMĂRIA CĂZĂNEȘTI

 RECOMANDĂRI PRIVIND PROTECȚIA POPULAȚIEI PE TIMPUL CANICULEI-

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara
• Evitați aglomerațiile,expunerea la soare și efortul fizic intens între orele 11.00-18.00
• Purtați haine lejere , subțiri,deschise la culoare
• Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci,apă sau sucuri naturale
• Mâncați fruncte și legume sau iaurt
• Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea,ceai) sau zahăr

                                                                                  (sucurile carbogazoase)

• Nu consumați alcool (inclusiv bere)- vă poate deshidrata
• Mențineți legătura cu persoanele în vârstă( rude, vecini,persoane cu dizabilități) interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le ajutor de câte ori este nevoie
• Cereți sfatul medicului de familie în cazul în care apare o suferință
• Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice,se vor alterna perioadele de lucru cu cele de repaus